- Empty cart.
- Continue Shopping
Thời điểm vàng cho bé ăn dặm: Không nhất thiết phải chờ đến 6 tháng tuổi
Ăn dặm không phải là một “cuộc chiến” mà là cột mốc phát triển quan trọng trong hành trình lớn khôn của trẻ. Đây là giai đoạn đánh dấu bước chuyển từ việc bú hoàn toàn sữa mẹ hoặc sữa công thức sang làm quen với các loại thực phẩm đa dạng hơn, giàu dưỡng chất hơn. Nhiều cha mẹ vẫn còn băn khoăn: Khi nào nên bắt đầu ăn dặm? Làm sao đảm bảo đủ sắt và dưỡng chất cho bé?
Theo các chuyên gia, trẻ sơ sinh được sinh đủ tháng sẽ nhận một lượng sắt dự trữ từ mẹ, đủ dùng trong khoảng 4 tháng đầu đời. Tuy nhiên, sau giai đoạn này, lượng sắt trong sữa mẹ hoặc sữa công thức không còn đáp ứng đủ nhu cầu tạo máu và phát triển miễn dịch của bé. Nếu không bổ sung sắt qua thực phẩm hoặc thuốc bổ sung, trẻ có nguy cơ thiếu máu và suy giảm miễn dịch. Chính vì vậy, 4 tháng tuổi là thời điểm vàng để bắt đầu tập ăn dặm, đặc biệt nếu bé đã giữ cổ cứng cáp, có biểu hiện hào hứng với việc ăn uống và đang bú tốt.
Cha mẹ có thể nhận ra bé sẵn sàng ăn dặm khi thấy con có các dấu hiệu: biết quay đầu, giữ đầu thẳng khi bồng ngồi trong lòng, đưa tay hoặc đồ vật vào miệng, tỏ ra thích thú khi người lớn ăn. Nếu trẻ đáp ứng được các tiêu chí trên, việc cho ăn dặm sớm từ 4 tháng là hoàn toàn hợp lý và khoa học.
Giai đoạn này, nên ưu tiên các loại thực phẩm giàu sắt như thịt, cá, trứng, rau xanh đậm, kết hợp với trái cây theo mùa. Đặc biệt, các nghiên cứu cho thấy cho bé làm quen với trứng gà trong giai đoạn 4–6 tháng có thể giúp giảm nguy cơ dị ứng trứng sau này. Ngoài ra, nên chọn cá đồng thay vì cá biển để tránh nguy cơ nhiễm thủy ngân.
Lưu ý: không nên nghiền nhuyễn hoàn toàn trái cây; thay vào đó, hãy để bé gặm nhai theo nhu cầu phát triển tự nhiên. Giai đoạn này là “thời kỳ vàng” để trẻ khám phá mùi vị và hình dạng thức ăn, tạo nền tảng cho việc ăn uống lành mạnh và phong phú sau này.
Ngoài việc lựa chọn thực phẩm giàu sắt và đa dạng mùi vị, cha mẹ cũng cần lưu ý về cách chế biến và tạo hình món ăn phù hợp với khả năng phát triển của bé. Nhiều mẹ có thói quen cắt nhỏ thức ăn thành hạt lựu với mong muốn bé dễ ăn, tuy nhiên điều này có thể vô tình làm tăng nguy cơ hóc nghẹn, đặc biệt là khi bé chưa có kỹ năng nhai-nuốt thành thạo.
Thay vì cắt quá nhỏ, hãy để bé được gặm, cầm nắm và nhai nuốt từ từ, kích thích phản xạ nhai, giúp bé học cách xử lý thức ăn một cách tự nhiên và an toàn hơn. Phương pháp này không chỉ hỗ trợ bé phát triển kỹ năng ăn uống tự lập mà còn tạo cảm giác hào hứng, tò mò với thực phẩm – yếu tố rất quan trọng trong giai đoạn đầu đời.
